日々のこと

 

以前ブログでも書きましたが、
「夏までに-5kg」 とダイエットを始めました

2年前のことですが。

あれからどうなったかというと、、
まだ続いています。

実はスルスル落ちて開始数ヶ月でほぼ目標達成!ヽ(*´∀`)ノという所まできてその後、気がゆるみイッキにリバウンドヽ(;▽;)ノ

勝手にふてくされてしばらくていたらくな暮らしを続けてました。でもダイエットって女性にとって永遠の課題なんですよね

必ず頭のどこかに常にこびり付いてる、みたいな
特に夏前になるとこの文字がちらついて離れません。

でもういちど一念発起し、今度は「 ダイエットをイベントにしちゃいかん 」をテーマに地味~に無理をしない食事と、 ゆるーく無理をしない運動を続けてました

体重も-5kgとまだ落ちてませんが体調も何となく良くて、
ここ1年半ほどHbA1cの数値も中の下くらいで安定してきてます。

ダイエットは短期集中のイベントではなく、ずっと自分と向き合っていくためのものなんだな~と反省しました

しかも ここで意外な副産物が!
ジムに通ってたおかげでかかと落とし ができるように。
コレ普段の生活に全く役に立ちません (笑) が、
おお~ 上がるじゃん!って感じでなかなかの感動ものです

そこで次の新しい目標 「真空!飛び膝蹴り」
できるといいな~(笑)

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日々のこと

 

今年 何度目の 「数年に一度の大寒波」 なんでしょうか?

お店のある西区は、海岸近くなのでそんなに雪は積もらないはずなんですが、今年はがんがん降ってる。。。
そして寒い!

給湯器のお湯が出なくなったり、家の水道管が破裂したりなどの話が出るわでるわ
「まあ奥さん! うちはお湯がでなくて3日間、ゆったり苑通いでしたのよ~」的な。
-4度、5度が続いた日の後は0度でも「なんか 今日はあったかいわあヽ(*´∀`)ノ」みたいな感じになり感覚も狂います
やはり今年の冬は一味ちがいます。

これだけ気温が下がると室内との寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れ、疲れやすくなります。
ただでさえこの時期、 寒さで肩や腰の筋肉も強張りやすくなるうえ、3月決算の会社も多く、これからが繁忙期超超本番!
朝から晩(夜中!!)までみっちりパソコン漬けの方も多いようです。

「画面見すぎで目がイテ~
「忙しすぎて、もうわけわかんない~
「シゴト行きたくない~

という方、寒さや疲労でこわばった肩や腰をいちど緩めにいらっしゃいませんか。お部屋を暖かくして、お待ちしております。

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あけました!

 

あけまして おめでとうございます。
今年も どうぞよろしく お願いいたします。

皆さんはどんなお正月を過ごされましたか、
私は三が日、ずっと家に引きこもってました(笑)

食べる飲む、本を読む、食べる飲む、食べる飲む飲む、本を読む、食べる飲む、漫才を見る、食べる飲む、本を読む、食べる飲む飲む。。

目が疲れたらお昼寝もしてまたおきて本を読む。で食べる飲む。これのリピート

三日間、一歩も外に出ていない!              充実したお正月でした~

ところで新潟は31日の大晦日の夜にお寿司やオードブル、すき焼き、鳥の半身などの、ものすごい量のごちそうが出る家が多いです。
県外から来られたお嫁さんはあまりの量に、最初びっくりされます。新潟特有の食文化なのでしょうか

我が家も大晦日にガッツリ食べます。元旦はその残ったごちそう + お雑煮やおせちが追加され、そしておやつにケーキやアイスまでも投入されます。まさに食のトライアスロン

私は胃が丈夫なのでいくらでも食べれるのですが、毎食これだとさすがに飽きてきます。そして3日あたりからカレーが食べたくなる。。

そんな私のように 食べ過ぎ飲みすぎで内蔵がお疲れの方、ぜひお越しください。お待ちしております。

 ごあいさつ

 

あっという間の一年でした。

ちょっと前まで10月だったのに!
気がついたらもう 12月 Σ(゚д゚lll)
でそこからイッキに今日はもう12月30日!!

どんな魔法でしょうか。あと10年くらいしたらまばたきを
2、3回しただけで1年が終わりそうです。

今年も仕事では相変わらずまわりの方に迷惑をかけてしまったり、たくさん支えていただいたりで年々頭が下にさがるいっぽうです。
個人では嬉しいことも大変なこともたくさんあった1年でした。でもだんだん年を重ねてくると、大変なこともあんまり大変として受け止めなくなる事が多くなりました

受け身がうまくなると言うか、図太くなるというか。。
そんな時の第一声が、あらぁ~ そうなのね~

と、このおばちゃん的なセリフで流せることが多かったです。
切実さや緊迫感があんまりない感じ
昔ならキレキレっの過敏さでピーピー騒いでいたのに!
ずいぶん大人になりました(笑)

皆さんはどんな1年でしたか?
来年も笑顔の多い1年になりますように。。
今年もありがとうございました。

来年は1月5日から営業となります062450

 

 

 

日々のこと

先日、お世話になっている老人施設でアロマのイベントがありました

いつもは入居者の方のお部屋でマッサージをさせていただくのですが、今回はレクリエーションルームに集まってもらってイッキに。

マッサージが初めての方も多かったようで、その中でも80、90代のご年配の方はアロマオイルでのハンドトリートメント って、、
なんだね??? 。とちょっと恐々な感じに

ですよね~ (´Д`υ)   すみません、言いかえます。


「いい香りのするあぶらで手をさすらせてくださいね~

で、前の方がマッサージをされるのを見て
ああ あんなことを するのね、と納得されたご様子

足が不自由な方も多いので一人ひとりに施設の方が付き添われていました。毎回来て思うのですがこちらの施設の職員の方、皆さん優しいです

一般に介護のお仕事は忙しく大変だと聞きますが、いつ来ても明るく丁寧に接してられます

個室でマッサージをしていると、廊下から(付き添いをしながら)入居者さんと一緒に歌をうたっている声も聞こえたりします

この前は「佐渡おけさ」でした。かなりシブいです
若いのに (声から察して) よく歌詞がわかるな~

いつも一緒に歌っているのでしょう、楽しげな声で聞いていると こちらまで和みます。
私も将来ここに入りたいくらい (笑)

冬場は風邪やインフルエンザ予防のため お休みになりますが  暖かくなったら、またおじゃまさせてください。

楽しいい時間をありがとうございました

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身体のこと

安眠の秘訣

すっかり涼しくなって夜、 布団の中で幸せを噛みしめる季節になってきました。
夏のうだるような熱帯夜と違ってちょっと肌寒くて、でも布団の中はぬくぬくと暖かい。1日の終わりにうっとりと眠れます。

こりゃたまらんわ~ ただでさえ寝ぼすけなのに 朝ますます起きれません(笑)

これからの時期に特に活躍するのが、抱き枕!        私は柔らかめの枕やクッションを使っているのですが、熟睡効果倍増です( ´艸`)

これを抱いて眠ると、その時の姿勢がお母さんのお腹の中に  いる時と同じカタチになり、よりリラックスできると言われています。そして何より暖かい!

冬は横向きで眠ると布団との間にすき間ができて背中がすーすーするのですが、後ろに一つあるとぴったりと寄り添ってくれます

前はむぎゅうと抱いて背中はもふもふ♥
柔らかいものにはさまれて眠る心地よさと安心感、そして暖かさ、もう これで朝起きろと言う方がツラいです(笑)

肩こりのある時は抱き枕を抱いてこる方を上にして眠るとラクだったりします

なんでもっと早く使わなかったんだろう!と思ったくらい もはや 手放せません
最近なんかよく眠れないんだよね~という方、お試しくだされ~

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日々のこと

気分爽快

毎日 お店の床ぶきをしています

クイックルワイパーで、ですが。。

この時期、掃除をしてもなんとなくホコリぽかったり雨の日は
ジメジメと床が重いような感じがあります
で、そんなときはコレ!

バケツの水に数滴アロマオイルを垂らしてぎゅうと雑巾をかたくしぼって水ぶきをします。

四つん這いで板の目にそって一心不乱に床を拭きあげます。
まるで修行僧のような感じで何も考えず、ただもくもくと手を動かすのがコツ。もはや何かに取り憑かれたかのような状態です

ふだん使わない肩や二の腕の筋肉も使いますのでトレーニングにもなりますし、終わったあとカラダもスッキリします
軽い達成感も味わえます。

私はよくミントやユーカリのアロマオイルを使いますが、最近は国産のアロマオイルもあり「ひのき」のアロマオイルを使うと、とたんにお店が新築の香りになります。

お店の空気が神社みたいにすがすがし~(≧∇≦)/

これらのアロマオイルには殺菌や消臭効果もあるのだそう。
お店もキレイになり心もカラダもかなりのフレッシュに

おためしください

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注)アロマオイルを使いますのでお肌の弱い方は
パッチテストをしてくださいね~

 

日々のこと

春がまちどおしい!

この時期の新潟は ほぼほぼ曇天が続きます。
でなかったらみぞれか雪。        

夕方の4時半も過ぎますとあたりはもう真っ暗。
人通りも少なくてさ~び~しぃ~

なので外が暗くて重いぶん店内をなるべく明るめに。   

先日チューリップを頂きました。このお花つぼみのときも可愛いんですが、お花が開ききっているのもステキなんです♥

全体の花びらの透明度が更にまして、
これがチューリップか!?
と 言うほどばあっと ゴージャスな感じになります。
まるで別のお花のよう。一粒で二度おいしいヽ(*´∀`)ノ

写真上ふたつは頂いたたばかりの
の。                               で、最終形態がコレ→

10日ほどたっていますが花びらも
しっかりしていてまだまだ楽しめます

雪が積もり路が悪くなっております。どうぞ気をつけて お越しくださいませ

ごあいさつ

 

あっ という間の一年でした。
今年も仕事をとおしてたくさんのステキな方々とお会いできました。ありがとうございます。

ボランティアや整体のイベントに参加させてただいたりとナマケモノ級に動きの鈍い私にとっては大躍進の年でした (笑)

おかげさまで充実した一年を過ごすことができ、
感謝カンゲキアメ嵐!

ですが 嬉し楽しばかりでなくしっかりと大変なことも私事でありました。 ここ数年でいちばんの、うわあ マジか! という感じです。人生いろんな事が起きるなあ。。

でもだからこそ!気づけるコトもたくさんあり、今までの環境がいかに恵まれてるかを感じる事もできました。

周りの人の優しさに救われたり、何気ないひと言にきゅうんと心が温かくなったり、
私ってばけっこうシアワセものじゃん!と思えるようにも。(や、ずっと幸せだったはずなのですが普段なかなか気づけないんですよねぇ)
決して悪いことばかりではありません

きちんと向きあうこともせず、ずっと どうしようどうしよう 、
とおろおろヘタレっぷりを発揮していたのですが最近になって状況が少し変わってきました

自分の中でできる事と、やらなければならない事が重なり始め、これなら!という感じで落としどころを見つけ、新しい目標も出来ました。
出口はまだまだずっと先で、しかもアリんこ並みの歩幅の小ささですがやっと動き出せた!という感じです

と、こんな一年でした
皆さまはどんな一年を過ごされましたか

どうかやさしい笑顔でいられますように。そして全ての女性に優しい時間が流れますように。皆さま、良いお年をお迎えください。幸せな一年をありがとうございました。

 

 

 

日々のこと

「オススメ  その3」

 

まだまだ続きます。

おすすめ本その3 は、よしながふみさんの漫画
『きのう何 食べた』

ハンサムな弁護士さんとちょっとおネエな美容師さんのゲイカップルの日常生活を描いた漫画です。

それって まさか まさか、、、                と思っているそこのあなた!違うのですよ!!

「料理マンガ」です (笑)

この本のすばらしいところは出てくる料理がキラキラ料理でないところ。コレ近所のウオロクに売ってる? というようなこじゃれた材料も出てきません。

仕事から帰ってきて、おもむろに冷蔵庫を開けさて つくるか。という感じの日常食満載です。

もはや実用書と言っても過言ではありません。

料理担当のシロさん(弁護士さん)は栄養のバランスだけでなく、 甘い、塩っぱい、辛い、酸っぱい、の味のバランスも考えて作ってくれます!しかもどれもご飯に合う!!

こんなヨメがほし~

気負いなく作れて美味しい、毎日食べるごはんが美味しいとそれだけで幸せになります。今晩のメニューにお困りの方ぜひ読んでみてください。

内容もそれぞれの日々の生活が淡々と描かれてますが深いです。漫画の中でも毎年きちんと二人共年を重ねていて、その年代に沿ったエピソードも満載。

ちなみに深いかどうかは別にして最新刊の12巻では男性の髪型について説明をしてました。なかなか女の人にはわからない世界ですが、読むとうむむ なるほど~。

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新潟市西区の女性専用の整体院です。